moim zdaniem to zalezy od konkretnej osoby i tego jak wygladaja treningi kosza...wiadomo, jesli duzo skaczesz to plyo nie ma sensu...Chociaz 2 treningi kosza to nie tak duzo, mysle ze nawet smialo mozna dodac 3 oddzielny dzien plyo lub dodac przed/po treningu jakies cwiczenia...
Ja właśnie wolę takie zaraz po zblendowaniu, mają jak dla mnie idealną konsystencję, lekko się rozpuszczają, ale zobaczę jutro jak wyglądają takie mocno zmrożone, bo zrobiłem dzisiaj z automatu z dwóch porcji i jedna jest w zamrażarce
[...] 80% Hrmax (do 158bpm) pia: bieg ciagly + odcinki tempowe (3x15' 10kmh + 3' 12km/h) so: wolne nie: zakładka rower 120' + 30'biegu (spokojnie) Po dwóch tygodniach sprawdzimy jak wyglądają wykresy. Od powrotu z urlopu dieta ogarnięta (2300 kcal, 1.8B, 1.1T, 2,2W). Mam sporą nadwagę niestety. Do 9/8 muszę zbić conajmniej 6kg. Nie pomoże mi w tym [...]
Jestem terez w Kanadzie- ludzie jak tutaj sie ubieraja czasami to masakra, w Polsce i wogole w Europie to chdza wszyscy ubrani sliczniutko uwiezcie. Podam przylad- Kaszkietowka+ koszula(taka jak od pizamy w niebieskei groszki)+jakies korale+ 2 zegarki+ miniowka i buty na obcasie koloru zoltego- kurde zdjec troche porobie chyba. Tak na marginesie [...]
Ehh mam podbny porblem kazdy mysli silownia to napewno sterydy widza bialko "biezesz starydy!" ale to tkaie mity jak z narkotykami a wszystko dzieki "niefachowej"prasie typu Naj, pani domu itp moja propozycja to namowic jakas powazna gazete dla wszystkich aby wydala np 3 cykle tekstow o sterydach jak poznac jak wygladaja [...]
[...] przekonam do warzyw i chleba razowego, to już wiem, tylko co jej dać takiego, choćby na kolację, żeby nie wcinała samych kanpek. Ryż z jabłaki kiepsko-bo trzeba dosłodzić, jakaś kiełbaska to znów masa ketchupu, parówki wogóle odpadają. Mam 2 córy, druga, młodsza, tak samo chowana a chuda jak szczypiorek i całkiem inaczej je. I coś w tym jest, [...]
Qrcze nie bylem :/ a chcialem chociaz zobaczyc jak wygladaja takie zawody (nie mowie juz o starcie :) choc ostatni to bym nie byl ;) ) Mam nadzieje ze wezme udzial w przyszlorocznej edycji choc nigdy nic nie wiadomo bo teraz ide na studia :/ No zobaczymy jak to bedzie :) Jedno jest pewne nie przestajec cwiczyc :D:D
[...] cypio z propem, na razie libido kosmiczne więc raczej jest tam co należy, koledzy moi z siłki jechali na cypio phoenixa i byli zadowoleni tylko oni to starzy wyjadacze i po 1,5g walą tygodniowo. Zamulenie schodzi po enanie i woda też wiec jest dobrze. Tylko uważaj na podróbki atoma i phoenixa. W dziale zdjęcia znajdziesz jak wyglądają fake.
Po co te super serie i serie łączone ? Przekombinowane jak dla mnie, szczególnie z kilkumiesięcznym stażem. Napisz swój poprzedni plan i jakie efekty/odczucia po nim miałeś. Jak wyglądają ciezary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?
O! A ja się zastanawiałem co do technikum geodezyjnego.. Możesz tak z leksza powiedzieć jak wyglądają płace? Ale chyba jednak pójdę na humana. A ty strefa gdzie? Ty też w 3 gim. nie?
@Krzychu - chodziło mi o normalny trening na mase, aktualnie robię 4s przysiadów tylnich, 3s wykroków z hantlami, 3s przysiadów bułgarskich oraz wspięcia, natomiast nie mam pojęcia jak wyglądają treningi zwiększające wyskok, czy mogę w zwykły typowo masowy trening na siłowni wpleść trening na wyskok?